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問：“陽康”人群飲食運(yùn)動(dòng)有哪些建議？
撰寫時(shí)間：2023-01-20
來源： 開平市衛(wèi)生健康局
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問：“陽康”人群飲食運(yùn)動(dòng)有哪些建議？
撰寫時(shí)間：2023-01-20
來源： 開平市衛(wèi)生健康局

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答：

1、轉(zhuǎn)陰后，身體感到疲乏是正常現(xiàn)象，完全恢復(fù)需要2-3周時(shí)間。保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，規(guī)律作息，不要熬夜。

2、春節(jié)期間應(yīng)清淡飲食，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，拒絕油膩，不要大吃大喝。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。

3、根據(jù)個(gè)人日常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不超過平時(shí)的三分之一，逐漸增長(zhǎng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)。